大雪时节·历史渊源

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

起居养生

·晨练不宜过早

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少对抗类运动，毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤

·大雪“进补”
大雪是“进补”的好时节，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。

防寒保暖

格瑞德集团提醒您
大雪节气
北方大部分地区气温会降到0℃以下
江南地区气温持续下降
要注意添加衣物、防寒保暖
尤其加强脚部保暖